Takhayul serta rutinitas Nadal

Apakah takhayul Nadal membantunya melakukan?

Bagaimana takhayul, ritual, serta rutinitas memengaruhi kinerja Anda dalam pertandingan tenis? serta apa perbedaan di antara mereka?

Banyak pemain tenis, seperti atlet lain, adalah takhayul dan juga percaya takhayul berdampak persis seperti yang mereka lakukan di lapangan. serta pemain tenis merangkul banyak takhayul yang berbeda …

Satu pemain yang saya tangani harus mandi sebelum setiap pertandingan atau di antara putaran, misalnya.

Saya juga berurusan dengan pemain tenis yang harus makan secara spesifik menyiratkan sebelum pertandingan, memakai sepatu keberuntungan, atau melakukan aktivitas yang sama persis sebelum muncul ke lapangan untuk pemanasan.

Tetapi perlu diingat bahwa takhayul serta rutinitas adalah dua ide yang berbeda sama sekali.

Evaluasi takhayul, ritual, serta rutinitas akan berguna bagi Anda untuk memahami dengan tepat bagaimana meningkatkan kinerja dalam pertandingan.

Takhayul dalam tenis

Takhayul adalah keyakinan irasional bahwa kebiasaan berulang akan memiliki efek mendalam pada hasil pertandingan. Salah satu takhayul yang umumnya dipegang adalah membawa kaki kelinci membawa keberuntungan.

Dalam tenis, pemain berpegang teguh pada takhayul yang berbeda tanpa meragukan validitas mereka serta jarang berangkat dari perilaku ini – bahkan jika mereka berhenti bekerja untuk bekerja untuk mereka.

Beberapa takhayul ini meliputi: membawa item yang beruntung (Lucky Penny, bola tenis tertentu), menggunakan artikel pendek yang sama persis dengan pakaian yang disukai selama pemanasan, sepasang kaus kaki yang sama persis), penghindaran dari objek (tidak menginjak sela-sela atau menyentuh web selama pemanasan) atau penempatan perangkat mereka (meletakkan tas perangkat mereka di tempat tertentu di belakang bangku) hanya untuk menyebutkan beberapa …

The Ramification of Phasstitions adalah, jika Anda mengikuti kebiasaan sebelumnya yang Anda sukseskan di masa lalu, itu akan membawa Anda beruntung serta membantu Anda memainkan tenis terbaik Anda dalam pertandingan mendatang.

Sayangnya, kebalikan yang tak terucapkan juga benar. Jika Anda gagal mengingat item yang beruntung atau sesuatu yang mengganggu kemampuan Anda untuk mengeluarkan takhayul Anda, permainan Anda akan mengalami sampai taraf tertentu atau Anda akan ditakdirkan. Ini jelas tidak membantu Anda.

Takhayul bermasalah karena sejumlah alasan. Sebagai permulaan, takhayul tidak didasarkan pada kebenaran namun keberuntungan. Artinya, takhayul tidak memiliki bukti ilmiah yang benar -benar nol. Jika Anda menang saat menggunakan kaus kaki beruntung Anda, kaus kaki itu bukan alasan Anda menang; Itu hanya kebetulan. Maaf menyampaikan berita buruk

Kedua, jika Anda, karena alasan tertentu, tidak dapat mematuhi takhayul itu (mungkin Anda gagal ingat untuk mengemas kaus kaki keberuntungan Anda), Anda akan merasa kurang nyaman dan juga memiliki masalah dengan fokus pada apa yang benar -benar membantu Anda memainkan tenis terbaik Anda .

Ketiga, takhayul lebih banyak tentang generalisasi yang telah Anda buat dari masa lalu, seperti “Saya memenangkan pertandingan penting makan nasi sebelum pertandingan.” Asumsi yang salah adalah bahwa makan nasi akan membantu Anda menang karena dibantu di masa lalu.

Akhirnya, takhayul adalah penopang serta menawarkan rasa percaya diri yang salah. Alih -alih memuji diri sendiri atas kesuksesan Anda, Anda mengkarakteristik kesuksesan Anda untuk keberuntungan.

Ritual dalam tenis

Ritual serta rutinitas adalah istilah yang dalam beberapa kasus digunakan secara bergantian namun ada perbedaan.

Ritual difokuskan pada sekelompok orang, seperti tim serta staf, penggemar atau badan peserta pelatihan mereka. Beberapa contoh ritual adalah demonstrasi pep, sarapan tim, latihan pembangunan tim pramusim, tradisi ruang loker atau tepuk tangan selama pemanasan tim.

Kegiatan -kegiatan ini mungkin merupakan ritual yang konsisten namun bersifat upacara serta memiliki dampak bit pada kinerja.

Rutinitas di tenis

Rutinitas adalah urutan tindakan yang dilakukan sebelum tugas tertentu, seperti rutinitas pemanasan atau rutinitas pra-layanan.

Pikirkan rutinitas Anda yang mirip dengan prosedur operasi dasar. Prosedur operasi dasar adalah serangkaian langkah tindakan yang diyakini yang mengarah sebanyak melakukan tugas. Dalam hal itu, rutinitas konsisten serta melakukan metode yang sama persis setiap saat.

Dalam olahraga, rutinitas dapat mencakup apa yang Anda lakukan sebelum pertandingan, apa yang Anda lakukan dalam pemanasan, apa yang Anda lakukan sebelum setiap servis serta apa yang Anda lakukan setelah setiap titik. Rutinitas tersirat untuk mempersiapkan Anda tentang apa yang ada di depan. Intinya, penyelesaian rutin menandakan pikiran Anda serta tubuh yang siap Anda lakukan.

Ada studi ilmiah yang menawarkan bukti untuk mendukung manfaat rutinitas:

* Saat Anda siap, Anda merasa jauh lebih percaya diri.

* Ketika Anda fokus pada rutinitas sebelum setiap titik, Anda kurang sadar akan gangguan.

* Ketika Anda melakukan rutinitas, Anda, pada dasarnya, melepaskan apa yang terjadi di masa lalu, seperti kesalahan serta kesalahan yang tidak dipaksakan.

* Saat Anda fokus pada rutinitas pra-layanan, Anda mengurangi stres dan kecemasan itunull