Apakah Anda tersedak dalam pertandingan?

Apa yang terjadi saat pemain tenis tersedak?

Apa yang ditunjukkannya tersedak dalam tenis?
Istilah “tersedak” berasal dari konsep yang Anda rasa tidak bisa bernafas, atau seseorang mencekik Anda, saat berada di bawah tekanan; kurangnya oksigen. Tapi tersedak memiliki menunjukkan lebih luas dalam olahraga…

Tersedak adalah ketika seorang pemain tenis, yang berbakat dan termotivasi untuk mencapai tujuan mereka, menderita penurunan kinerja fisik karena kecemasan mental atau kekhawatiran.

Ketakutan akan kegagalan adalah alasan besar mengapa pemain tenis tersedak dalam kompetisi. Mereka terlalu khawatir tentang kehilangan dan apa yang ditunjukkannya kepada mereka.

Tapi apa yang sebenarnya terjadi pada pemain tenis ketika mereka tersedak?
Sistem saraf tubuh mengakui tersedak sebagai rasa ancaman internal; itu menyebabkan tubuh masuk ke mode pertarungan atau penerbangan.

Berjuang atau terbang adalah tindakan fisiologis tubuh untuk menjadi perhatian atau kecemasan yang mempersiapkan tubuh atlet untuk aksi fisik yang drastis.

Meskipun pertarungan atau penerbangan diindikasikan untuk menjaga orang aman dari bahaya fisik, ketika bahayanya mental, aksi pertarungan atau penerbangan melukai kinerja atlet daripada membantu.

Dalam banyak kasus tersedak, pemain tenis mengalami perubahan fisik, seperti:

Adrenalin

Atlet adrenalin merasa, jika tidak digunakan, menyebabkan mereka menjadi gelisah dan cemas.

Pernafasan

Saat bernafas menjadi lebih sulit, atlet menerima lebih sedikit oksigen ke otak

Darah

Darah atlet mengarahkan kembali dari jari, jari kaki, dan kulit ke kelompok otot utama. Ketika ini terjadi, itu menghambat gerakan mereka dengan membuat kaki terasa berat dan lambat.

Pencernaan

Atlet menjadi mual dan mengalami mulut kering karena kurangnya air liur.

Otot

Atlet menjadi tegang dan mengencangkan. Itu, seiring dengan kurangnya aliran darah di jari, mempengaruhi kemampuan mereka untuk menyelesaikan permainan mereka.

Usus

Untuk membantu mempersiapkan tubuh untuk berkelahi atau terbang, perut dan kandung kemih melonggarkan. Ini dapat menyebabkan atlet merasa perlu buang air kecil … atau lebih buruk …

Saat tersedak, pemain tenis akan mengubah permainan mereka dan biasanya melakukan lebih banyak sementara. Mereka akan mendorong bola atau stroke pendek stroke mereka yang tidak dapat diayunkan dengan kebebasan.

Beberapa pemain tenis mungkin merasa jauh lebih banyak ditendang atau nyaman dalam rutinitas latihan mereka karena mereka tidak merasakan kecemasan dan tekanan yang datang seiring waktu permainan.

Langkah pertama untuk menyingkirkan tersedak tenis untuk memahami apa yang Anda perhatikan tentang bermain, seperti:

Takut rasa malu

Takut mengecewakan instruktur atau orang tua

Takut tidak bermain untuk potensi Anda

Takut melakukan upaya dan tidak mendapatkan pembayaran

Setelah Anda mengidentifikasi kekhawatiran yang mengarah pada tersedak Anda berada dalam posisi yang lebih baik untuk mengatasi masalah ini.